CAFÉ VERDE Funciona para Emagrecer?

Extrato de Café Verde para emagrecer o Mito ou realidade?

A tarefa de perder peso, às vezes é complicada e triste para algumas pessoas, e se você pretende perder peso sem fazer nenhum tipo de atividade física. É por isso que muitas pessoas procuram fazer o caminho mais fácil, ajudando-de suplementos ou complementos alimentares à base de café que ajudam a perder peso de forma rápida. Este é o caso do extrato de café verde, que hoje em dia é um dos mais populares suplementos para perder peso. Pois bem, se ainda não conhece as propriedades do chá verde se as abaixo:

Em primeiro lugar vamos explicar o que é um extrato do grão do café verde, ou seja; sem brindar. O grão natural contém uma substância chamada ácido clorogénico, essa substância, um elemento que incide na nossa capacidade de perder peso. Um especialista norte-americano chamado Dr. Oz, famoso nos estados unidos.”Os EUA por suas aparições televisivas, começa a difundir os benefícios deste extrato, desde o ano de 2012.

cafe verde para emagrecer

O que nos traz o café verde?

O grão de café em geral, brindado antes de o ser, e durante esse processo, você perde o poder do ácido clorogénico, responsável por diminuir a absorção dos hidratos de carbono no trato digestivo,por isso, caem também os níveis de açúcar no sangue. Por isso, a ingestão de extrato de café verde, seria o mesmo que levar a cabo uma dieta pobre em carboidratos.

Em estudos realizados em animais, têm concluído que, além disso, o ácido clorogénico é capaz de melhorar os níveis de colesterol e triglicerídeos. Além de reduzir a gordura absorvida na sua dieta e armazenada no fígado. Se você sofre de fígado gorduroso, pode ser de ajuda do seu consumo de café verde.

Também melhora as funções do hormônio adiponectina, conhecido como hormônio queimador de gordura. Por isso que os estudos em animais concluem que o café inibe o aumento de peso.

Benefícios do chá verde

Além disso, podemos dizer que o café nos traz vários benefícios para a saúde, como por exemplo:

  • Evita a formação de cálculos renais.
  • Melhora os níveis de glicose no sangue, por isso é recomendado em doentes com diabetes de tipo II.
  • O ácido clorogénico, neutraliza agentes cancerígenos.
  • Reduz os sinais de fadiga.
  • Ajuda a melhorar a memória.
  • Como tem 20% menos cafeína do que o café torrado e produz menos efeitos colaterais sobre a aceleração do sistema nervoso central.

O café verde por seu alto teor em ácido clorogénico e cafeína é um aliado para a perda de peso, pois a combinação dessas duas substâncias fazem perder peso de forma rápida.

Chá verde para perda de peso como Funciona?

O chá verde estimula a lipólise do organismo, ou seja, a combustão de gordura e tecido adiposo, o que favorece a perda de peso mais rápida. Além disso, o seu conteúdo em ácido clorogénico, melhora as funções de adiponectina, conhecida como a hormona que se ocupa de queimar gorduras, o que acelera o processo, fazendo com que ocorra uma perda de peso maior e em menor tempo.

Por outro lado, o grão de café tem outra substância mais conhecida chamada cafeína, que não se perde ao apanhar e que, além disso, contribui para a aceleração do metabolismo, o que também contribui para a perda de peso.

O certo é que os estudos em humanos concluem que Sim intervém na perda de peso , pois observaram-se os seguintes benefícios:

  • Diminuição do percentual de gordura corporal.
  • Perda de peso significativa.
  • Redução da absorção da glicose.
  • Melhoria da saúde cardiovascular, pois afeta positivamente os vasos sanguíneos.
  • Reduz a pressão sangüínea.

Como tomar o chá verde, e em que doses?

O ideal é consumí-lo 30 minutos antes de cada refeição, para alcançar seus maiores efeitos, podemos consumí-lo em comprimidos ou em pó diluído em líquido. Quanto à dose, recomenda-se doses entre 120 e 300mg diários. Sempre atendendo as recomendações do fabricante por seus diferentes concentrações e combinações com outras substâncias.

Lembre-se que o café é um estimulante do sistema nervoso central e pode ter efeitos secundários consumir altas doses de cafeína.

Se quiser mais informações sobre o café torrado, e como ele pode ajudar a emagrecer, recomendamos que você leia este post como O café engorda? onde você vai encontrar todas as informações a respeito. Você não pode perder, ainda mais se você é amante do café.

Efeitos colaterais do chá verde

É um trecho bastante seguro, mas houve casos de dores de cabeça e infecções nas vias urinárias após o seu consumo em algumas pessoas. Se consumida em excesso, a cafeína podemos notar:

  • Taquicardias.
  • Tremores.
  • Ansiedade.
  • Problemas relacionados com o ritmo cardíaco e a tensão arterial.
  • Nervosismo.
  • Problemas de insônia.
  • Aceleração do sistema nervoso central.
  • Retenção de líquidos por desequilíbrio hídrico corporal.

Contra-indicações do chá verde

Por outro lado, o ácido clorogénico, pode ter um efeito laxante e causar diarréia. Não foram comprovados os seus efeitos em mulheres grávidas ou lactentes, portanto, que não é muito aconselhável o seu consumo.

Sim, já houve casos de pessoas alérgicas ao café e, por conseqüência, o grão natural, mais. Não são casos numerosos e basta interromper o consumo para que desapareçam os sintomas que podem ser inchaço dos lábios, erupções da pele, ou a sensação de respirar com dificuldade.

Concluindo, o extrato de café verde pode ser útil para a perda de peso, e além disso tem outros benefícios para a saúde de nosso organismo, na hora de consumí-lo, é preferível consultar um nutricionista ou nutricionista sobre a pauta e a dose para realizar ou orientar-se com as dicas do fabricante, uma vez que existem diferentes concentrações.

Podem Te interessar outros suplementos para perda de peso como a Cetona de framboesa, o mango africano ou a Espirulina, deixamos os links de todas as informações, faça clique sobre eles!

Gostou da dica? Recomendo esse artigo sobre CONUTHERM que vai te ajudar a emagrecer também!

Come frutos secos e aproveite todos os seus benefícios

Mais de uma vez você já deve ter ouvido falar sobre a importância de comer um punhado de nozes por dia. As nozes, as amêndoas, pistaches, avelãs, castanhas, amendoins, castanhas de caju, as castanhas, tâmaras… até mesmo os figos secos, e os damascos -essas frutas conservadas que as ama ou as odeia – também se incluem na lista de frutos secos, um dos alimentos mais saudáveis da nossa dieta.

Para que serve comer frutos secos?

Não são poucos suas propriedades, assim que nós vamos descobrir as principais razões por que devemos comer nozes regularmente:

Rampa de nutrientes essenciais e de energia

É difícil escolher por onde começar, mas vamos fazê-lo falando de grande quantidade de proteínas e minerais que nos dão, imprescindíveis em dietas veganas e vegetarianas. Mineraiscomo o cálcio, o potássio, o ferro e o zinco têm uma presença marcante em todos os frutos secos, o que os torna uma interessante fonte de energia. Desta forma, torna-se o petisco perfeito para atletas, um par de horas antes de começar o treinamento, mas também para estudantes ou trabalhadores, nas últimas horas da tarde.

Reforço a saúde cardiovascular

Sempre que escolher os frutos secos naturais, é dizer não torrados nem salar, estamos comendo um alimento rico em gorduras saudáveis, como os ácidos gordos ómega-3. Essas gorduras saudáveis são essenciais para que o organismo funcione bem, ajudam a reduzir o colesterol ruim e nos levantam o HDL, também conhecido como colesterol bom. Desta forma, as nozes são um alimento cardiosaludable, que ajuda a prevenir o desenvolvimento de doenças cardíacas ou circulatórias.

Alimento saciante aliado das dietas

Outra razão para escolher frutos secos naturais por diante dos torrados são as calorias. Os frutos secos têm mais calorias do que gostaríamos, mas o consumo moderado não deve ser refletido na balança. Consumir frutos secos de forma regular e equilibrada irá ajudá-lo a manter o peso, e, no melhor dos casos, até mesmo perder peso, porque eles são um alimento saciante. Se a isso somarmos a fibra dietética que têm ajudam a melhorar o trânsito intestinal, evitando constipação e a formação de tumores no intestino.

Cada fruto seco tem suas particularidades, mas, em geral, que nos proporcionam os mesmos benefícios. Sim, as nozes são o fruto seco com mais antioxidantes e de mais qualidade, os pistácios estão livres de gorduras saturadas, os amendoins -embora tecnicamente sejam legumes- são bons para o cérebro, os cajus são ricos em ferro e zinco, e são o fruto seco que menos caloria nos traz… Uma das grandes vantagens desta variedade é que podemos variar os frutos secos que comemos, e todos eles podem ser consumidas de diferentes formas.

Precauções com os frutos secos

Embora os frutos secos têm um monte de propriedades , e temos todas as razões que temos visto para desfrutar deles há que ter em conta várias coisas, começando por alergias. Há pessoas alérgicas a frutos secos, ou a certos frutos secos, assim que identificação com cuidado com elas. Os frutos secos, como amêndoas ou nozes que ainda não amadureceram podem ser tóxicas, de modo a tentar evitá-los sempre que possível.

Outro aspecto com o que há que ter cuidado são as calorias. Já dissemos que sempre é mais saudável escolher frutos secos crus que torrados ou salgados artificialmente (além de tostarlos se perdem parte de seus nutrientes), mas há que consumir de forma moderada. Nem sempre é fácil, já que alguns, como as tubulações são vendidos muito salgados -as sementes cozidas têm pouco sabor-. Além disso, as pessoas com hipertensão ou obesidade devem limitar seu consumo, já que podem produzir o efeito contrário e prejudicar a sua saúde.

 

Vimos como é possível perder peso de forma saudável, ainda recomendo Colastrina para acelerar ainda mais a queima de gordura.

Benefícios de um complemento natural para alcançar o peso ideal

Você já ouviu falar do Framboesa Cetona? Se você estiver procurando um suplemento alimentar de origem natural que te ajude a manter a linha, a cetona de framboesa pode ser a opção perfeita. Se não sabia, esta enzima é obtido a partir da framboesa e apresenta inúmeros benefícios para o organismo, já que permite reduzir as gorduras armazenadas e o apetite para alcançar o peso ideal.

Como você já sabe, existe uma grande quantidade de receitas para emagrecer. Com a chegada do bom tempo, muitas pessoas começaram a seguir este tipo de dieta para perder os quilos a mais e olhar uma bela silhueta durante os meses de verão. Outras, no entanto, preferem incorporar ao seu desenvolvimento, principalmente na áfricaoun suplementos alimentares que ajudam a alcançar o peso ideal em pouco tempo, de uma forma nutritiva e saudável. E se fornecem todo o tipo de propriedades positivas para o organismo, muito melhor.

Se é o seu caso, é possível que você tenha consultado muita informação sobre os suplementos nutricionais disponíveis no mercado. Hoje vamos falar sobre o suplemento alimentar Framboesa Cetona ou cetona de framboesa, um produto que irá ajudá-lo a equilibrar o seu peso em poucas semanas e que, além disso, trazer para o seu corpo vantagens que vão surpreender você.

Em seguida, você vai descobrir muitos mais detalhes sobre os benefícios do Framboesa Cetona e você vai entender rapidamente de que forma é que este produto o pode ajudar a moldar sua silhueta e manter o seu peso ideal. Continue lendo para saber tudo o que você precisa saber sobre este complemento alimentar.

Uma das perguntas que te estás a ponderar será certamente a seguinte: como pode ajudar o suplemento alimentar Framboesa Cetona para manter a linha? A primeira coisa que você deve saber é que a cetona de framboesa (ou Framboesa Cetona, em inglês) é um extrato de framboesa que é utilizado desde há muitos anos na indústria alimentícia. Em um princípio, se empregava para criar aromas alimentares, por exemplo, em sorvetes, doces ou até mesmo algumas bebidas. Mas, hoje por hoje, é um complemento natural ideal para combinar com dietas para perda de peso, desde que o faça sob a supervisão de um profissional.

Além disso, recentes pesquisas têm demonstrado que a cetona de frambruesa apresenta inúmeras propriedades antioxidantes. E é que este suplemento é muito semelhante ao da capsaicina que contém o pimentão picante em sua composição química, graças à qual diminui um pouco o apetite ao mesmo tempo que aumenta o gasto calórico do organismo. Outros estudos, além disso, concluíram que se consome cetona de framboesa diariamente, pode ajudar a eliminar as gorduras de uma forma muito eficaz. Incrível, não é verdade?

Com tudo, os benefícios do Framboesa Cetona podem resumir-se nos seguintes:

  • A cetona de framboesa reduz a sensação de fome: desta forma, é fácil reduzir os aportes calóricos e, com isso, você pode seguir uma alimentação saudável e equilibrada, sem frustrações.
  • Graças a adiponectina, que contém, o corpo pode queimar mais calorias em menos tempo, por isso que você vai perder gordura muito rapidamente e de uma forma saudável.
  • Tendo em conta as suas propriedades antioxidantes, este suplemento alimentar ajuda a eliminar as toxinas do organismo e a sentir muito melhor a cada dia.

O que te pareceu os benefícios da cetona de framboesa? Lembre-se que, para alcançar rapidamente o peso-alvo desejado com a ajuda do Framboesa Cetona, é imprescindível que se adote uma dieta saudável e equilibrada, você hidrates o suficiente para jornal e ler atentamente todas as suas dúvidas com seu médico ou nutricionista.

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